女星的窈窕身材一向是大家的焦點，她們也常在報章媒體上透露自己維持身材的秘訣，其中運動就是很重要的一環。明星愛用的運動有兩大特色：
1.經過她們親身體驗，而且覺得有效；
2.簡單方便，每個人都可以做，不需要特別經過教練的指導。
看著明星們窈窕有型的體態，妳是不是也想親自體驗她們愛用的塑身操到底多有效，針對四大部位---腹、腿、臀，完整呈現女星的窈窕身材的秘密!
河馬臀BYE-BYE
女人對於臀部曲線的要求越來越嚴格，一向高標準的女藝人對於翹臀的嚮往更是瘋狂，幾乎人人都有一套自己的翹臀秘訣。西方的翹臀代表當然首推珍妮佛羅培茲；而台灣的女藝人當中，能與其匹敵大概就屬懷孕前的小S了。不過，最近推出豐胸翹臀書的MAKIYO，在廣告中小露身材的實力也不容小覷，現在就來看看她們都做哪些運動吧！
剛出了一本豐胸翹臀書的Makiyo，認為女生最該注意的兩大部位就是胸部和臀部。推薦給大家，每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部發生下垂的現象。r
步驟一 大小腿約呈90度跪在墊子上，雙手伸直撐在地上，身體與地面呈一平行直線。
步驟二 將腿抬起向後上方踢出。注意手肘不可彎曲，下巴要向內縮。
步驟三 雙腿輪流STEP 2的動作。做這個動作時，屁股感覺有點酸，就表示妳做對了
