中國時報
鍾玉玨／法新社馬里蘭州廿日電
經濟不景氣，口袋快見底，工作朝不保夕，到處都是壞消息。此時大家心情鬱卒，想到未來膽戰心驚，都很希望找到撫慰與快樂，與其逛街血拚或買醉忘憂，許多人開始尋找能真正癒療心靈的方法。在全球經濟衰退來勢洶洶之際，「大笑瑜珈」也因此而迅速爆紅。
大笑瑜珈係一種新型式的瑜珈，結合捧腹大笑與冥想，參與者集體「練功」，拍手、繞圈跳舞、像企鵝般橫走，同時配合腹式深呼吸，達到放鬆身心的效果。在華府郊區一所醫院，瑜珈老師貝瑞帶著六十人練習大笑瑜珈，其中不乏癌症病患。她說：「生活苦悶、經濟走下坡、許多家庭入不敷出，哈哈大笑簡單又不花錢。」
搭配捷舞音樂做完簡單的暖身運動後，學員跟著貝瑞的口令，發出呵呵與哈哈的笑聲。貝瑞說：「大笑瑜珈結合大笑與瑜珈的腹式呼吸，笑的時候吐氣，笑完自然會深吸一口氣，這就是瑜珈的呼吸方式。」
任何學員均可參加大笑瑜珈，無須幽默感，也不用吃藥，更不用會劈腿下腰等高難度動作，唯一條件是要會開口笑，不過一開始要大家跟著指令大笑，可不是一件容易的事。貝瑞跟學員說，假笑也沒關係。她說：「即使是假笑，體內也會有好的變化，心情跟著變好，身體也跟著健康，久而久之，假笑也就變成真心的笑了。」
大笑瑜珈十五年前由印度卡塔卡塔利亞醫師（Dr.Madan Kataria）率先倡導，流行於歐洲等卅多國，直到最近才傳到美國。不過美國人重視科學證據，除非醫師說有效，否則不太可能在陌生人面前「裝瘋賣笑」。
二○○六年馬里蘭大學研究顯示，觀看喜劇可以刺激血液流到心臟，反之悲劇則會降低血液回流心臟。此外，日本研究顯示，看了單人相聲表演的糖尿病患者，大笑後有助降低血糖。
大笑的好處還包括提升免疫力、舒壓、刺激腦內啡分泌、提升專注力等。貝瑞說，大笑也是絕佳的有氧運動，大笑十分鐘的有氧運動量，相當於踩半小時運動腳踏車。當心情低落時，不妨也試著大笑幾聲吧。
